Kỹ thuật 2 bước lên rổ đúng luật đảm bảo đúng tư thế

Kỹ thuật 2 bước lên rổ đúng luật đảm bảo đúng tư thế là kiến thức cho người bóng rổ cần nắm được. Bài viết sẽ cho bạn thêm thông tin nhé.

Kỹ thuật 2 bước lên rổ là gì?

Kỹ thuật 2 bước lên rổ (Two-step layup) là một kỹ thuật phổ biến trong bóng rổ, đặc biệt là khi cầu thủ đang ở trong khoảng cách gần với rổ. Kỹ thuật này cho phép cầu thủ nhanh chóng tiến vào vòng cấm và thực hiện cú layup an toàn và hiệu quả.

Kỹ thuật 2 bước lên rổ là gì?

Thực hiện kỹ thuật 2 bước lên rổ đúng chuẩn

Để thực hiện được kỹ thuật lên rổ chuẩn xác, cầu thủ cần làm theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị vị trí

Cầu thủ cần đứng ở vị trí phía sau đường hầm và chạy với tốc độ nhanh đến vị trí gần vòng cấm.

Bước 2: Đặt bước chân đầu tiên

Cầu thủ cần đặt bước chân trái đầu tiên, đồng thời giữ thăng bằng và tập trung vào rổ.

Bước 3: Đặt bước chân thứ hai

Sau khi đặt bước chân trái, cầu thủ cần đặt bước chân phải tiếp theo và giữ thăng bằng.

Bước 4: Nhảy lên và giơ tay trái

Cầu thủ cần nhảy lên bằng chân phải và giơ tay trái lên cao để tạo đà cho cú layup tiếp theo.

Bước 5: Đẩy bóng lên và thực hiện cú layup

Tại đỉnh cao của nhảy, cầu thủ cần đẩy bóng lên với tay phải và thực hiện cú layup bằng tay trái, giữa hai tay đối thủ.

Bước 6: Giữ thăng bằng và đưa bóng vào rổ

Khi bóng được đẩy lên, cầu thủ cần giữ thăng bằng và độ chính xác để đưa bóng vào rổ.

Lưu ý: Kỹ thuật 2 bước lên rổ cần được luyện tập thường xuyên để cầu thủ có thể thực hiện nhanh chóng và chính xác trong trò chơi thực tế. Ngoài ra, cầu thủ cần tập trung vào độ chính xác và thăng bằng để đưa bóng vào rổ một cách an toàn và hiệu quả.

Thực hiện kỹ thuật 2 bước lên rổ đúng chuẩn
Thực hiện kỹ thuật 2 bước lên rổ đúng chuẩn

Luật 2 bước lên rổ

Luật 2 bước lên rổ trong bóng rổ được áp dụng trong các giải đấu chuyên nghiệp và thi đấu quốc tế. Luật này quy định rằng khi cầu thủ cầm bóng, anh ta chỉ được di chuyển tối đa hai bước trước khi đẩy bóng vào rổ.

Cụ thể, khi cầu thủ cầm bóng, anh ta có thể đi một bước, sau đó tiếp tục đi thêm một bước nữa hoặc nhảy lên để đẩy bóng vào rổ. Nếu cầu thủ đi quá hai bước hoặc giữ bóng quá lâu, anh ta sẽ bị phạt và bóng sẽ chuyển sang đội đối thủ.

Ngoài ra, nếu cầu thủ đánh rơi bóng trong khi đang thực hiện hai bước lên rổ, anh ta vẫn được tính là đang cầm bóng và có thể tiếp tục di chuyển tối đa hai bước nữa.

Luật này cũng được áp dụng cho các trường hợp khi cầu thủ nhận bóng từ đối thủ. Trong trường hợp này, cầu thủ phải đặt một chân trên mặt sân trước khi bước đầu tiên, sau đó anh ta mới được bước thêm một lần nữa trước khi đẩy bóng vào rổ.

Việc thực hiện đúng luật 2 bước lên rổ là rất quan trọng để giành được điểm cho đội của mình và tránh bị phạt.

Xem thêm: Bóng rổ là gì? Nguồn gốc và thuật ngữ khi chơi bóng rổ

Xem thêm: Triple double là gì? Những cầu thủ đạt Triple – Double tại NBA

Trên đây là kiến thức bóng rổ cơ bản về kỹ thuật 2 bước lên rổ đúng luật đảm bảo đúng tư thế. Chúc bạn thực hành thành công.

Loading...