Kỹ thuật bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao cho người mới

Kỹ thuật bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao cho người mới là những thông tin bạn đang tìm kiếm. Cùng đón đọc bài viết này để có thêm thông tin nhé.

Tìm hiểu kỹ thuật bóng rổ

Kỹ thuật bóng rổ là những kỹ năng cơ bản và nâng cao giúp người chơi có thể chơi và kiểm soát bóng tốt hơn. Sau đây là một số kỹ thuật bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao:

1. Cầm bóng: Người chơi cần phải cầm bóng đúng cách để có thể kiểm soát và điều khiển bóng tốt hơn. Cách cầm bóng đúng là cầm bóng bằng 3 ngón tay trỏ, giữa và áp út, đặt ngón tay cái ở phía dưới bóng và đưa tay lên trên.

2. Tha bóng: Tha bóng là kỹ thuật cơ bản nhất trong bóng rổ. Người chơi cần ném bóng từ tay lên trên và đẩy bóng bằng lòng bàn tay.

3. Đi bóng: Đi bóng là kỹ thuật giúp người chơi vận động và xử lý bóng khi đối mặt với đối thủ. Người chơi cần giữ bóng ở tay trái hoặc phải và sử dụng các động tác chân để xử lý bóng.

4. Ném bóng vào rổ: Ném bóng là kỹ thuật chính trong việc ghi điểm. Người chơi cần đưa bóng lên cao và sử dụng lực tay để ném bóng vào khung thành đối phương.

5. Phòng ngự: Phòng ngự là kỹ thuật giúp người chơi ngăn chặn đối thủ ghi điểm. Người chơi cần đứng đối diện với đối thủ và giữ khoảng cách an toàn để có thể giành bóng.

6. Tấn công: Tấn công là kỹ thuật giúp người chơi ghi được nhiều điểm hơn. Người chơi cần di chuyển nhanh và chính xác để có thể giành được khoảng trống trước khung thành đối phương và sút bóng.

7. Đoạt bóng: Đoạt bóng là kỹ thuật giúp người chơi có thể thu hồi lại bóng từ đối thủ. Người chơi cần tận dụng các cơ hội để giành lại bóng và tiến hành tấn công.

8. Hội ý: Hội ý là kỹ thuật giúp người chơi đưa ra các chiến thuật và kế hoạch chơi trong trận đấu. Người chơi cần thảo luận với các đồng đội và hiểu rõ về vai trò của mình trong đội hình.

Những lưu ý khi thực hiện các kỹ thuật bóng rổ

Cầm bóng:

– Đặt bóng trên lòng bàn tay của tay không.

– Sử dụng 3 ngón tay trỏ, giữa và áp út cầm chắc bóng.

– Đặt ngón tay cái ở phía dưới bóng.

– Đưa tay lên trên và giữ bóng ở trung tâm bàn tay.

Tha bóng:

– Ném bóng từ tay lên trên.

– Đẩy bóng bằng lòng bàn tay.

– Sử dụng cánh tay và cổ tay để tạo độ xoáy cho bóng.

Đi bóng:

– Giữ bóng ở tay trái hoặc phải.

– Sử dụng các động tác chân để xử lý bóng.

– Luôn giữ đầu nhìn thẳng về phía trước để tránh bị mất tập trung.

Đưa bóng vào rổ:

– Đưa bóng lên cao.

– Sử dụng lực tay để ném bóng vào khung thành đối phương.

– Sử dụng độ xoáy để tạo hiệu ứng khi bóng rơi xuống.

Phòng ngự:

– Đứng đối diện với đối thủ.

– Giữ khoảng cách an toàn để có thể giành bóng.

– Theo dõi đối thủ và sẵn sàng bật lên để ngăn chặn đối thủ.

Tấn công:

– Di chuyển nhanh và chính xác để có thể giành được khoảng trống trước khung thành đối phương.

– Sử dụng các động tác chân để xử lý bóng.

– Sút bóng vào khung thành đối phương.

Đoạt bóng:

– Tận dụng các cơ hội để giành lại bóng từ đối thủ.

– Đưa bóng về phía đội nhà để bắt đầu tấn công mới.

– Luôn sẵn sàng để tái tạo bóng khi cần thiết.

Hội ý:

– Thảo luận với các đồng đội về chiến thuật và kế hoạch chơi trong trận đấu.

– Hiểu rõ về vai trò của mình trong đội hình.

– Tuân thủ các lệnh của huấn luyện viên và làm việc cùng đồng đội để đạt được mục tiêu chung.

Xem thêm: Cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả đối với hậu vệ

Xem thêm: Cách nhồi bóng rổ cơ bản đạt hiệu quả cao nhất

Trên đây là những thông tin hữu ích về kỹ thuật bóng rổ cơ bản. Chúc bạn đọc trang bị những kiến thức khi chơi bộ môn thể thao này.