Taekwondo là gì? Một số bài quyền Taekwondo cơ bản
Taekwondo là gì? Một số bài quyền Taekwondo cơ bản là những nội chúng tôi mang đến cho bạn trong bài viết này nhé.
Tìm hiểu Taekwondo là gì?
Taekwondo là một môn võ thuật gốc Hàn Quốc, được phát triển vào cuối thế kỷ 20. Từ “tae” có nghĩa là chân, “kwon” có nghĩa là tay, và “do” có nghĩa là con đường. Taekwondo kết hợp các kỹ thuật đá, đấm, và cú đập bằng khuỷu tay, và dùng chân và tay để tấn công và phòng thủ. Ngoài việc rèn luyện kỹ năng võ thuật, Taekwondo cũng giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường sự tự tin và kỷ luật.
Taekwondo được phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới và là môn võ thuật được lựa chọn tham gia tại các sự kiện thể thao lớn như Olympic.
Những lưu ý trong môn võ thuật Taekwondo
Sau khi đã hiểu Taekwondo là gì chúng ta cần lưu ý khi tham gia bộ môn võ thuật này.
– Luôn tuân thủ các quy tắc và nội quy của môn Taekwondo và của câu lạc bộ.
– Trang bị đầy đủ trang phục và phụ kiện, bao gồm giày Taekwondo, bảo vệ và mũ bảo hiểm (nếu cần thiết).
– Luôn giữ tư thế đúng và đảm bảo an toàn khi tập luyện hoặc thi đấu.
– Tập trung vào kỹ thuật và rèn luyện thể lực để cải thiện kỹ năng của mình.
– Tôn trọng đối thủ và giám khảo trong khi thi đấu.
– Có tinh thần đoàn kết và giúp đỡ các thành viên khác trong câu lạc bộ.
– Luôn giữ tinh thần thể thao và không sử dụng kỹ thuật để gây hại cho đối thủ.
– Thường xuyên tham gia các giải đấu để cải thiện kỹ năng và trải nghiệm.
– Luôn cập nhật kiến thức về Taekwondo và các quy định mới nhất của môn này.
– Luôn giữ tinh thần học tập và hoàn thiện bản thân trong và ngoài môn Taekwondo.
Một số bài quyền Taekwondo cơ bản
Để theo đuổi bộ môn võ thuật này sau khi biết taekwondo là gì cùng tham khảo các bài quyền sau:
1. Taegeuk Il Jang (1 quyền Taegeuk):
– Bước vào vị trí khởi đầu và làm một giơ tay lên trước ngực, giơ tay kia lên cao.
– Chuyển sang vị trí chân rộng bằng vai, đưa tay phải ra phía trước và đẩy chân trái ra sau để tạo ra một bước đạp.
– Sau đó, tay phải kéo lại gần ngực và chuyển trọng tâm sang chân phải để đưa chân trái lên cao và đá về phía trước.
– Sau khi đá, chân trái rơi xuống và chuyển trọng tâm sang chân trái, đưa tay phải ra phía trước và đẩy chân phải ra sau để tạo ra một bước đạp.
– Cuối cùng, đưa tay phải về phía ngực và đưa tay trái ra phía trước để kết thúc bài quyền.
2. Taegeuk Ee Jang (2 quyền Taegeuk):
– Bắt đầu bằng vị trí khởi đầu và làm một giơ tay lên trước ngực, giơ tay kia lên cao.
– Chuyển sang vị trí chân rộng bằng vai và đưa tay phải ra phía trước để tạo ra một bước đạp.
– Sau đó, đưa chân phải ra phía trước và đá, đưa tay trái ra phía trước để cân bằng.
– Tiếp theo, đưa chân phải về sau và đá về phía sau, đưa tay phải ra phía trước để cân bằng.
– Cuối cùng, đưa tay phải về phía ngực và đưa tay trái ra phía trước để kết thúc bài quyền.
3. Taegeuk Sam Jang (3 quyền Taegeuk):
– Bắt đầu bằng vị trí khởi đầu và làm một giơ tay vòng tròn, đưa tay phải ra phía trước và tay trái đưa ra phía sau.
– Chuyển sang vị trí chân rộng bằng vai và đưa tay phải ra phía trước để tạo ra một bước đạp.
– Sau đó, đưa chân trái ra phía trước và đá, đưa tay trái ra phía trước để cân bằng.
– Tiếp theo, đưa chân trái về sau và đá về phía sau, đưa tay phải ra phía trước để cân bằng.
– Cuối cùng, đưa tay phải về phía ngực và đưa tay trái ra phía trước để kết thúc bài quyền.
4. Taegeuk Sa Jang (4 quyền Taegeuk):
– Bắt đầu bằng vị trí khởi đầu và làm một giơ tay lên trước ngực, giơ tay kia lên cao.
– Chuyển sang vị trí chân rộng bằng vai và đưa tay phải ra phía trước để tạo ra một bước đạp.
– Sau đó, đưa chân trái ra phía trước và đá, giơ tay phải lên trên đầu để cân bằng.
– Tiếp theo, đưa chân trái về sau và đá về phía sau, giơ tay trái lên trên đầu để cân bằng.
– Cuối cùng, đưa tay phải về phía ngực và lại đưa tay trái ra phía trước để kết thúc bài quyền.
5. Taegeuk Oh Jang (5 quyền Taegeuk):
– Bắt đầu bằng vị trí khởi đầu và làm một giơ tay lên trước ngực, giơ tay kia lên cao.
– Chuyển sang vị trí chân rộng bằng vai và đưa tay phải ra phía trước để tạo ra một bước đạp.
– Sau đó, đưa chân trái ra phía trước và đá, giơ tay phải lên trên đầu để cân bằng.
– Tiếp theo, đưa chân phải về sau và đá về phía sau, giơ tay trái lên trên đầu để cân bằng.
– Sau đó, đưa chân phải ra phía trước và đá, giơ tay phải lên trên đầu để cân bằng.
– Cuối cùng, đưa tay phải về phía ngực và đưa tay trái ra phía trước để kết thúc bài quyền.
6. Taegeuk Yuk Jang (6 quyền Taegeuk):
– Bắt đầu bằng vị trí khởi đầu và làm một giơ tay lên trước ngực, giơ tay kia lên cao.
– Chuyển sang vị trí chân rộng bằng vai và đưa tay phải ra phía trước để tạo ra một bước đạp.
– Sau đó, đưa chân trái ra phía trước và đá, giơ tay phải lên trên đầu để cân bằng.
– Tiếp theo, đưa chân phải về sau và đá về phía sau, giơ tay trái lên trên đầu để cân bằng.
– Sau đó, đưa chân trái ra phía trước và đá, giơ tay phải lên trên đầu để cân bằng.
– Cuối cùng, đưa chân phải về sau và đưa tay phải về phía ngực để kết thúc bài quyền.
7. Taegeuk Chil Jang (7 quyền Taegeuk):
– Bắt đầu bằng vị trí khởi đầu và làm một giơ tay lên trước ngực, giơ tay kia lên cao.
– Chuyển sang vị trí chân rộng bằng vai và đưa tay phải ra phía trước để tạo ra một bước đạp.
– Sau đó, đưa chân trái ra phía trước và đá, giơ tay phải lên trên đầu để cân bằng.
– Tiếp theo, đưa chân phải về sau và đá về phía sau, giơ tay trái lên trên đầu để cân bằng.
– Sau đó, đưa chân trái ra phía trước và đá, giơ tay phải lên trên đầu để cân bằng.
– Tiếp theo, đưa chân phải về sau và đá về phía sau, giơ tay trái lên trên đầu để cân bằng.
– Cuối cùng, đưa tay phải về phía ngực và đưa tay trái ra phía trước để kết thúc bài quyền.
8. Taegeuk Pal Jang (8 quyền Taegeuk):
– Bắt đầu bằng vị trí khởi đầu và làm một giơ tay lên trước ngực, giơ tay kia lên cao.
– Chuyển sang vị trí bằng vai và đưa tay phải ra phía trước để tạo ra một bước đạp.
– Sau đó, đưa chân trái ra phía trước và đá, giơ tay phải lên trên đầu để cân bằng.
– Tiếp theo, đưa chân phải về sau và đá về phía sau, giơ tay trái lên trên đầu để cân bằng.
– Sau đó, đưa chân trái ra phía trước và đá, giơ tay phải lên trên đầu để cân bằng.
– Tiếp theo, đưa chân phải về sau và đá về phía sau, giơ tay trái lên trên đầu để cân bằng.
– Sau đó, đưa chân trái ra phía trước và đá, giơ tay phải lên trên đầu để cân bằng.
– Tiếp theo, đưa chân phải về sau và đá về phía sau, giơ tay trái lên trên đầu để cân bằng.
– Cuối cùng, đưa tay phải về phía ngực và đưa tay trái ra phía trước để kết thúc bài quyền.
Xem thêm: Võ Vovinam là gì? Trong Vovinam có các bậc đai nào?
Xem thêm: Taekwondo có mấy đai? Đai đen Teakwondo là cấp độ nào?
Như vậy trên đây là chia sẻ về taekwondo là gì? Một số bài quyền Taekwondo cơ bản. Chúc bạn có những kiến thức thú vị!
